1、深呼吸放松
頭皮按摩術的第一步就是拇指放後下顎處，小指放前發際處，深呼吸2~3次放松心情，為按摩做準備。
2、按摩前額發際
接著雙手十指上推並按摩，往頭頂“有力道”地滑動2~3次
3、按摩側頭部
頭皮按摩第三步就是手指再上推，大拇指放耳朵上面，手指成“熊爪狀”，以拇指為施力點，其它四指在頭部側面劃圓按摩，共做3次。在此過程中一定要注意有挪動頭皮的感覺按摩才對。
4、直向按摩頭頂
按摩術第四步是拇指放太陽穴當施力點，其它四指放分線處，往後移動頭皮3次。
5、拉發促進血循
頭皮按摩第五步就是大把抓起耳朵附近頭發，成兩撮，以能感到舒服的力道，往斜上方拉。在此按摩過程中要有頭皮在動的感覺就行，不要用力過大。
6、抓捏後腦勺
頭皮按摩第六步就是手指成熊爪狀，把大拇指放在後腦杓發際線(像抓住後腦)，往上“抓龍”至頭頂。
7、按壓後頸穴道
頭皮按摩第七步是兩只手拇指，放在後頸上方中間的天柱穴，按壓後，再往外按“風持穴”。
8、閃電按摩頭頂
頭皮按摩第八步是拇指放在耳上凹陷處，其它四指畫閃電狀按頭頂。
9、閃電按摩頭頂
頭皮按摩第九步就是拇指放在耳上凹陷處，其它四指畫閃電狀按頭頂。
10、按壓眼頭舒壓
頭皮按摩最後一步就是拇指放在眼頭凹陷處按壓，並配合深呼吸。